Корисні поради для підтримки здорового серця у повсякденному житті
Регулярна фізична активність допомагає знизити ризик захворювань. Спорт може бути простим: in.ua прогулянки, біг, їзда на велосипеді або заняття фітнесом. Старайтесь присвячувати щонайменше 150 хвилин аеробної активності на тиждень. Це забезпечить оптимальне функціонування серця та покращить загальний тонус організму. Збалансоване харчування включає велику кількість овочів, фруктів, цільнозернових продуктів і нежирних білків. Важливо обмежити споживання насичених …
